在程德勝的指點下，蘇羽在星老所住的屋子旁邊，又搭了個簡易的房子作爲住所。
房子中，終於閒下來的蘇羽忍不住問道：“武典，我怎麼覺得來這古武之鄉，是錯的選擇。”
武典的聲音在心底響起道：“不能這麼說，不來這裏，三階之後你就要自行摸索。所以，你就在這裏專心呆幾年吧。而且，你之前的實力提升得太快，你也需要重新鞏固基礎。這地方，是最好的選擇。”
蘇羽無奈地點點頭道：“好吧，暫時只能這樣。”
而在蘇羽對前程感到擔憂的時候，星老的房子中，手執龍頭柺杖的大長老親自來找星老詢問情況：“老三，你收留了他？”
星老沒有說話，只是輕輕頷首。
大長老眉頭緊皺：“這樣收留他，沒有問題？卦象說的，跟他說的根本是兩種情況。”
星老搖頭道：“卦象只是原本的規則，如果有不屬於這個世界的存在，擾亂了規則，那麼卦象也就不準了。這個小傢伙說的敵人，就是不屬於這個世界的存在。”
大長老還是不放心：“但這樣收留他，好像有些”
星老微笑道：“大長老是在擔心他的心性？”
“嗯！由不得不擔心啊。”
星老笑容不減：“大長老難道沒看出，他所習內功的來歷？”
大長老愕然道：“他的內功？”
星老輕笑道：“是《易筋經》！這種內功，只有心性良善的人才能學會，所以這方面大長老完全可以放心。而且，我再將他留在這裏一段時間，先觀察一下。”
大長老聽到《易筋經》三個字的時候，卻是鬆了口氣道：“那就由老三你安排吧。”
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第二天一早，蘇羽醒來之後，正準備到外面進行晨練。然而，剛打開門，就見到門口放着兩個大木桶，地上的泥沙寫着幾個字：“自封內力，到山下挑水百桶，日落前完成！”
見到這幾個字，蘇羽苦笑着摸了摸鼻子道：“這算是修煉的開始嗎？”
武典的聲音在心底響起道：“當然！這是打基礎的修煉，快照做吧！”
如果單單是星老的要求，蘇羽或許不會完全聽，但武典的話，就不同了。直接封掉內力，拿起兩個木桶就飛奔往山下。
古武的修煉，分爲體術和內功，體術當然就是身體強度了。事實上到現在爲止，蘇羽的身體強度，也只有12級，完全沒有提高多少。相反，內力因爲之前跟那天使克隆體一戰的時候，強行打通了不少經脈，讓內力提升到二階頂峯。
只不過，按照武典的說法，蘇羽現在這種狀態，已經屬於不正常了。內力遠超身體強度，對古武的修煉極爲不利。
可能星老也是看出了這一點，才讓蘇羽自封內力，挑水進行身體鍛鍊。
挑水、劈柴，這種源自於古代少林的基礎古武訓練，現在蘇羽終於能體驗到了。這兩個可不是普通的木桶，挑起來蘇羽才發現，一個木桶就有千斤，裝上水之後，就已經到了蘇羽身體所能承受的臨界點。而這時候，還要挑着水奔上山！
不過，蘇羽也明白這樣訓練的原因，所以一點都沒有喊苦，默默地挑着水就往山上走。
然而兩個木桶壓下來，蘇羽就已經變成了跟普通人一般無二。而前面的道路，有石梯還好，到了後面，只是山路，沒了輕功，攀上去極爲困難。有好幾次滑到，挑到一半的水，全倒到山上去了，不得不重新返回山下重裝。
挑了六趟，蘇羽已經累得氣喘呼呼，汗流浹背。終於忍不住，坐到旁邊，休息起來。
這時，武典略帶戲謔的聲音在心間響起道：“蘇羽，知道苦了吧。”
蘇羽一邊用手抹着汗，一邊喘氣道：“我終於明白，爲什麼古武不受歡迎了。相比起來，超能力的訓練簡直是在天堂！”
武典聞言，很自豪地說道：“當然！這種訓練，不僅僅是訓練你的身體，還有你的精神。這纔是真正的基礎訓練，就算你以前在科學之城，拿那些儀器輔助，都是比不上的。嗯，也只有在海潮那次比得上！”,
蘇羽沒好氣地翻了翻白眼：“喂，那次我差點就掛了！”
“不過你也沒死啊！”
望瞭望天色，已經到了正午。蘇羽重新拿起木桶，苦笑道：“唉，要趕快纔行。百桶啊，我想今天能挑三十桶已經很不錯了！”說着，又重新裝上水，往山上奔去。
金烏西墜，星老看着有氣無力，將兩桶水倒進大水池內，淡淡地問道：“多少桶了？”
蘇羽抹抹汗道：“四十一桶！”
星老指着兩個大木桶道：“木桶雙數，怎會單數？”
蘇羽一邊喘着粗氣一邊答道：“有次上山，水翻側倒了一半，兩桶加起來只有一桶的量。”
星老點點頭道：“嗯，今天到此爲止吧。有欠的記下，明天補上。”
“呃”
就在蘇羽要再說的時候，星老已經轉身離開了，他也只能將到口的話收回來。
就在星老要進屋之前，卻是傳來了一句話道：“喫飯之後不要立即睡覺，先修煉內功。”
經過劇烈訓練之後立即修煉，這個道理蘇羽當然明白。拿水洗了個澡，喫了飯之後迅速進入了修煉狀態。
原本，蘇羽以爲今天封了內力，消耗不大。但沒有想到，當解封之後，早上那充盈的丹田這時空空如也。不過稍微一想，就明白原因。雖然自己是封了內力，不能主動控制。但是，內力畢竟沒有在身體內消失，他還會隨着自己的挑水而消耗。
沒有再猶豫，立即調整呼吸，修煉起內力來。
這次的修煉，持續了三個時辰才結束。當將內力全部收蓄到丹田之後，蘇羽感覺到全身的疲憊感都消失了！
《易筋經》內修只是一部分，真正的作用還是在外修，這隻從它的名字就知道。疲憊的消失，伴隨的是肉體強度的提高。雖然僅是很輕微，但也十分明顯。
這一點，能讓蘇羽有種莫名的滿足感！